《八段锦口令版》小说介绍
每天练半小时左右,也就是练两遍,效果最好。强身健体,贵在坚持!第一式 两手托天理三焦其中胸膈以上为上焦,胸膈与脐之间为中焦,脐以下为下焦;两手交叉拔伸腰背,提拉胸腹活动颈椎,使全身气机流通。第二式 左右开弓似射雕左右手若彤拉弓射箭,是长期伏案的同学消除肩背部的酸痛不适,并增加肺活量,抒发胸气、消除胸闷、疏理肝气、治疗肋痛。第三式 调理脾胃需单举左右上肢松紧 配合上下对拉拔伸 牵拉腹腔,按摩脾胃肝胆,对于久坐的同学可以有助消化吸收,增强营养。第四式 五劳七伤往后瞧五劳是五脏的劳损,七伤是七情的伤害。五劳七伤犹如今天的亚健康,这一式的转头扭肩挺胸,调整颈椎、刺激胸腺增强免疫力去除亚健康。第五式 ..